domingo, 28 de setembro de 2008

Sanduíche light de forno - Cyberdiet

1 porção = 1 sanduíche
número de porções = 1
Valor nutricional por porção
calorias = 177 (49,2 pontos)
carboidratos = 22 g
proteínas = 6 g
lipídios = 7 g


Ingredientes
- 1 colher de sopa de cream cheese light
- 1 colher de café de mostarda
- 4 fatias de tomate maduro
- 10g de azeitona preta
- 1 colher de chá de azeite
- 1 pão francês
- orégano

Modo de Preparo
Corte o pão francês ao meio no sentido do comprimento e retire o miolo. Em uma panela anti-aderente misture o cream cheese e a mostarda, leve ao fogo baixo até formar uma mistura cremosa. Distribua este creme entre as fatias de pão, por cima de cada, coloque 2 fatias de tomate, azeitonas fatiadas, sal, orégano e regue azeite. Coloque em uma assadeira e leve ao forno quente por 5 minutos.

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